Yoga

Cours collectifs de Hatha Yoga

Les cours de Hatha Yoga s'adressent à tous les hommes et les femmes qui désirent goûter à une détente profonde, améliorer leur vitalité et santé, développer la concentration, gérer le stress ou découvrir une voie de connaissance de soi.

Les cours comprennent des postures et des exercices de respiration suivis d’une relaxation. Ils n’exigent aucune aptitude particulière et sont accessible à tous, peu importe l’âge ou le degré de souplesse. En effet, il ne s’agit pas d’être souple de prime abord pour pratiquer le Yoga.

Cours les mardis de 18h30 à 20h00 et les vendredis de 11h30 à 12h45 à Shanti Home

Cours d’essai: 10€
1 cours: 13€
6 cours: 65€ (validité 8 semaines)

Tout le matériel de Yoga est fourni sur place.
Pour rappel, le Yoga se pratique de préférence l’estomac vide, vous savourerez d’autant plus votre repas après la séance.

Cours de Yoga en entreprise

Au delà de la détente physique et mentale qu’elle procure, la pratique régulière du Yoga apporte de nombreux bénéfices tant au niveau de l’individu qu’à celui de l’organisation.
Elle permet entre autres de :

Améliorer son bien-être corporel (maintien postural et dénouement des tensions)
Acquérir force, flexibilité et endurance 
Se régénérer et accroître sa vitalité
Améliorer son degré de concentration 
Développer une clarté intellectuelle  et une faculté de discernement accrue
Apprendre à élargir sa perspective
Favoriser l’équilibre émotionnel
Réduire les effets du stress
Développer la confiance en soi, sa créativité et son intuition

Tous ces bienfaits contribuent également à de meilleures relations interpersonnelles au sein de l’organisation  et sont propices à une atmosphère de travail sereine et efficace.

Détails pratiques

Les cours de Yoga sont en principe d’une durée de 60 minutes sur un rythme hebdomadaire et peuvent avoir lieu le matin, le midi ou le soir après le travail.
Des cours ou ateliers ponctuels peuvent également être organisés en fonction des besoins de l’entreprise.
Les cours ne requièrent que très peu d’investissement : la mise à disposition d’un espace calme et chauffé et un tapis de yoga par personne. Les participants quant à eux doivent juste prévoir une tenue souple & confortable pour la pratique. Pour assurer une qualité d’attention à tous les participants, les cours sont de préférence limités à 20 personnes par séance. .

Atelier Yoga "Relax, Restore, Refresh"

Atelier pour explorer l’art de :

relâcher le corps au travers de postures restoratives/regénératrices (avec supports)
restaurer l’énergie au travers de pratiques du souffle
rafraichir le mental au travers de pratiques de relaxation profonde (nidra) et de méditation

Ces ateliers mettront aussi l’accent sur les pratiques du hatha yoga qui sont souvent délaissées au profit des postures seules, c-à-d travail sur le souffle, relaxation profonde, concentration & méditation. Il abordera des exercices de pranayama et des méditations yogiques sous différentes formes (nidra entre autres) qui se font essentiellement en posture assise ou couchée. Des postures regénératrices (supportées) seront prévues pour préparer le corps et l'esprit à ces pratiques.

Cours 1 fois par mois les samedis après-midi pendant 2h à Shanti Home

1 atelier : 25€, 5 ateliers : 100€

Cours de Yoga nidra

Yoga Nidra est une pratique de méditation yogique qui a pour but dans sa forme intégrale d’explorer les couches subconscientes de notre personnalité afin de les connaître et de pouvoir nous en libérer dans nos comportements au quotidien. Yoga Nidra a un puissant effet transformateur sur le mental, les émotions et le psychique.
Yoga Nidra se pratique en position couchée de relaxation.

Cours 1 fois par mois les mardis soirs de 20h15 à 21h00 à Shanti Home

1 cours : 13€, 6 cours : 65€

Cours de Yoga individuel

Un cours individuel est recommandé pour répondre à un état ou une condition particulière qui nécessite une pratique adaptée aux besoins et aux possibilités de la personne.

Déplacement à domicile dans Bruxelles

Cours sur demande