DIALOGUE CONSCIENT OU INSIGHT DIALOGUE
Le Dialogue Conscient est une pratique de méditation relationnelle qui permet d’amener la présence attentive et attentionnée au cœur du défi que représentent les relations humaines.
Il offre un véritable pont entre notre pratique de méditation Vipassana et nos vies relationnelles.
Fondé et basé sur la pratique de la pleine conscience, le Dialogue Conscient renforce nos capacités à demeurer présent·e et dans l’ouverture, l’écoute profonde et la compassion envers soi et les autres dans un moment de relation.
Six guidances de méditation, ou lignes directrices, forment le cœur de la pratique du Dialogue Conscient - Pause, Détente, Ouverture, S'Accorder à l'émergence, Écouter en profondeur et Parler vrai.
Le Dialogue Conscient est pratiqué dans une variété de contextes - en retraites résidentielles, dans des ateliers d'une journée, dans des groupes de pratique réguliers en ligne ou encore au travers de programme de pleine conscience interpersonnelle en 8 semaines (IMP- voir ci-dessous).
Il offre un véritable pont entre notre pratique de méditation Vipassana et nos vies relationnelles.
Fondé et basé sur la pratique de la pleine conscience, le Dialogue Conscient renforce nos capacités à demeurer présent·e et dans l’ouverture, l’écoute profonde et la compassion envers soi et les autres dans un moment de relation.
Six guidances de méditation, ou lignes directrices, forment le cœur de la pratique du Dialogue Conscient - Pause, Détente, Ouverture, S'Accorder à l'émergence, Écouter en profondeur et Parler vrai.
Le Dialogue Conscient est pratiqué dans une variété de contextes - en retraites résidentielles, dans des ateliers d'une journée, dans des groupes de pratique réguliers en ligne ou encore au travers de programme de pleine conscience interpersonnelle en 8 semaines (IMP- voir ci-dessous).
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Introduction au Dialogue Conscient en ligne en 6 séancesCe cycle d'introduction est destiné aux participant·e·s qui ont déjà une expérience de la méditation et qui souhaitent découvrir la pratique du Dialogue Conscient. Ce cycle est constitué de 6 séances d'1 heure et demie de manière à parcourir les 6 guidances du Dialogue conscient.
Ces sessions de pratique de Dialogue Conscient s'offrent sur base du dana ou la pratique de la générosité. Info/Inscription via Emergences Soirées de pratiques de Dialogue Conscient en ligneCes soirées de pratique mensuelles sont destinées aux participant·e·s qui ont déjà une expérience du Dialogue Conscient, en ayant participé soit à une retraite de Dialogue Conscient ou soit à un cycle de Pleine Conscience Interpersonnelle en 8 semaines. Si ce n’est pas votre cas, contactez-nous pour explorer les possibilités.
Ces sessions de pratique de Dialogue Conscient sont co-animées par Alexandre Castanheira et moi-même et s'offrent sur base du dana ou la pratique de la générosité. Info/Inscription souhaitée via billetweb Retraite de Dialogue ConscientLa retraite se déroulera dans le Noble Silence.
Il y aura des moments d'assise, de marche, de mouvement en pleine conscience et de dialogue en groupes de deux ou plus, avec une direction précise de contemplation. Cette retraite s’adresse aux personnes qui ont déjà une expérience de la méditation (Vipassana/Pleine Conscience). Une expérience de Dialogue Conscient n'est pas nécessaire. |
Programme de Pleine Conscience Interpersonnelle (IMP)
Cultiver la Présence dans les relations par la pratique du Dialogue Conscient
Comment amener notre pratique individuelle « de notre coussin » au cœur de nos contacts quotidiens ?
Nous sommes des êtres de relations et de communication. Ces relations peuvent autant être source de joies, d’épanouissement que de stress, de souffrance et de jugements.
Comment rester centré et conscient dans les relations et communications agréables ou désagréables ? Comment apprivoiser notre réactivité au cœur de situations de stress interpersonnel ? Comment ouvrir un espace de présence bienveillante à soi, à l’autre, au « nous » dans les relations ? En agissant là où c’est possible : sur soi-même!
S’appuyant sur les fondements de la pleine conscience, ce programme de pleine conscience interpersonnelle permet à toute personne* ayant suivi un cycle MBSR ou MBCT d’approfondir leur pratique en cultivant leur présence bienveillante au cœur même de leurs relations.
Nous sommes des êtres de relations et de communication. Ces relations peuvent autant être source de joies, d’épanouissement que de stress, de souffrance et de jugements.
Comment rester centré et conscient dans les relations et communications agréables ou désagréables ? Comment apprivoiser notre réactivité au cœur de situations de stress interpersonnel ? Comment ouvrir un espace de présence bienveillante à soi, à l’autre, au « nous » dans les relations ? En agissant là où c’est possible : sur soi-même!
S’appuyant sur les fondements de la pleine conscience, ce programme de pleine conscience interpersonnelle permet à toute personne* ayant suivi un cycle MBSR ou MBCT d’approfondir leur pratique en cultivant leur présence bienveillante au cœur même de leurs relations.
Le programme permet aux participants de faire l’expérience, dans un cadre sécurisant, de sortir des schémas habituels de réactivité relationnelle face à une autre personne. A l’aide de méditations guidées et d’exercices en dyades ou en petits groupes, les participants deviennent capables d’observer les habitudes mentales et émotionnelles qui sont, au quotidien, invisibles pour eux dans le flux de la communication.
Ce programme de pleine conscience interpersonnelle en 8 semaines (8 séances d’une durée de 2 heures et demi, et une journée complète) est basé sur la pratique du Dialogue Conscient. Il est le fruit d’une collaboration entre le Center for Mindfulness de l’Université du Massachussetts (CFM) et la communauté Insight Dialogue fondée par Gregory Kramer.
Le Dialogue Conscient est une pratique de méditation relationnelle qui permet de développer et de maintenir un état d’être attentif, méditatif tout en étant engagé dans le défi que présentent les relations humaines et le langage.
Cette pratique ne constitue donc pas un outil ou une technique de communication (tel que la CNV, les techniques d’écoute ou de gestion de conflit) mais bien une façon d’être en relation à soi, à l’autre.
Objectifs du programme
Nous pouvons bénéficier des guidances du Dialogue Conscient même quand notre entourage ne les pratique pas car elles changent notre façon conditionnée d’être en relation avec les autres.
Cultiver la pleine conscience interpersonnelle conduit à davantage de présence et de bienveillance envers soi-même et les autres et consiste en un entrainement pour lequel il est important de s’engager, autant dans les séances que dans les pratiques à domicile.
Public concerné : Toute personne ayant suivi un cycle de pleine conscience (MBSR ou MBCT) de 8 semaines ou avoir une expérience préalable de la méditation équivalente.
Groupe : de 10 à 18 personnes
Prix : 310€*
* Certaines mutuelles remboursent jusqu'à concurrence de 80€ sur un cycle, renseignez-vous auprès de votre mutuelle pour connaître le montant exact.
Ce programme de pleine conscience interpersonnelle en 8 semaines (8 séances d’une durée de 2 heures et demi, et une journée complète) est basé sur la pratique du Dialogue Conscient. Il est le fruit d’une collaboration entre le Center for Mindfulness de l’Université du Massachussetts (CFM) et la communauté Insight Dialogue fondée par Gregory Kramer.
Le Dialogue Conscient est une pratique de méditation relationnelle qui permet de développer et de maintenir un état d’être attentif, méditatif tout en étant engagé dans le défi que présentent les relations humaines et le langage.
Cette pratique ne constitue donc pas un outil ou une technique de communication (tel que la CNV, les techniques d’écoute ou de gestion de conflit) mais bien une façon d’être en relation à soi, à l’autre.
Objectifs du programme
- Approfondir sa pratique de méditation de pleine conscience
- Reconnaître nos manières habituelles de réaction au stress issu de la relation et de la communication
- Développer ses capacités d’écoute de soi et des autres
- Apprendre et expérimenter les six attitudes du Dialogue Conscient qui nous permettent d’accroître notre conscience dans nos interactions : Pause, Détente, Ouverture, S'Accorder à l’émergence, Ecouter en profondeur, Parler vrai.
Nous pouvons bénéficier des guidances du Dialogue Conscient même quand notre entourage ne les pratique pas car elles changent notre façon conditionnée d’être en relation avec les autres.
Cultiver la pleine conscience interpersonnelle conduit à davantage de présence et de bienveillance envers soi-même et les autres et consiste en un entrainement pour lequel il est important de s’engager, autant dans les séances que dans les pratiques à domicile.
Public concerné : Toute personne ayant suivi un cycle de pleine conscience (MBSR ou MBCT) de 8 semaines ou avoir une expérience préalable de la méditation équivalente.
Groupe : de 10 à 18 personnes
Prix : 310€*
* Certaines mutuelles remboursent jusqu'à concurrence de 80€ sur un cycle, renseignez-vous auprès de votre mutuelle pour connaître le montant exact.