Mes activités
Présence & Ouverture du coeur
La méditation nous invite à être présent à ce qui est vivant dans l'instant et à cultiver une façon d'être en relation avec notre expérience qui est empreinte de clarté, d'amitié et d'ouverture.
Une manière d'habiter pleinement sa vie de manière libre, fluide et en phase avec la réalité.
- la méditation de pleine conscience (mindfulness) essentiellement au travers des programmes MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) et de la formation d'enseignant·e•s de pleine conscience à l'ULB.
- la méditation vipassana ancrée dans les enseignements du Dharma au travers des retraites et des nombreux rendez-vous de pratique régulière
Programmes et cycles
Programme de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR)
Pratiquer la Pleine Conscience nous permet de développer une nouvelle façon d’être face aux événements de la vie. Il s’agit ici de cultiver une qualité de présence et d’attention ouverte et bienveillante à l’expérience.
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Cycle d'approfondissement de la Pleine Conscience
Ce cycle d'approfondissement en 5 séances de 2h30 sera l’opportunité de mettre l’accent sur l’ouverture du coeur tout en poursuivant l’entrainement de l’esprit.
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Programme de Pleine Conscience Interpersonnelle
Nous sommes des êtres de relations et de communication. Ces relations peuvent autant être source de joies, d’épanouissement que de stress, de souffrance et de jugements.
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