Atelier Yoga·Relaxation·Méditation à Shanti Home Mai 2027

Atelier Yoga · Relaxation · Méditation

Atelier pour explorer l’art de :

- relâcher le corps au travers de postures restoratives/regénératrices (avec supports)

- restaurer l’énergie au travers de pratiques du souffle

- rafraichir le mental au travers de pratiques de relaxation profonde (nidra) et de méditation

Ces ateliers mettront aussi l’accent sur les pratiques du hatha yoga qui sont souvent délaissées au profit des postures seules, c-à-d exploration du souffle, relaxation profonde, concentration & méditation. Il abordera des exercices de pranayama et des méditations yogiques sous différentes formes (nidra entre autres) qui se font essentiellement en posture assise ou couchée. Des postures regénératrices (supportées) seront prévues pour préparer le corps et l'esprit à ces pratiques.

les samedis ou dimanches après-midi pendant 3h à Shanti Home

1 atelier : 40€